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既然你都在看這連載的跑步篇了, 表示你對運動是有興趣的
那就從最簡單的開始
能走路就不要坐車, 能爬梯就不坐電梯, 能躺著就不玩手機
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跑步姿勢百百種, 到底要選哪一個
1. 慢跑姿勢:
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接下來, 選擇怎麼跑, 哪裡跑, 又是一個問題
我跑的距離跟次數都不是屬於訓練型或瘋狂型的
健身嘛, 1週1次就好, 要讓肌肉休息, 讓它記憶跑步的感覺, 其他日就做室內訓練就行了
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自行車之外, 另一項全民瘋的活動, 可以說是跑步了
跑步, 最入門級的運動, 隨時隨地都可施行
大家的觀念都是, 跑步, 下樓, 下山 … 等運動, 很是傷膝蓋
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