這週六, 天氣真是出奇的好
真的非常感謝老天賞臉

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經過層層關卡, 稍事休息後, 我們繼續上攻
休息的那座瀑布看來水勢凶凶, 但其實是面惡心善的瀑布

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過了二個深潭及三層樓高瀑布後, 接下來是幾個算是重頭戲

首先來到一個水幕瀑布

可惜沒有拍到全貌

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瑪鋉溪, 聽起來很陌生的名字, 但在北部的溯溪界來說, 算是鼎鼎有名

這次也算是有緣, 楊智文同學剛好跟幾位同好要去溯溪

我們裝備也還算齊全, 天氣那麼好, 就來去走走看吧

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既然你都在看這連載的跑步篇了, 表示你對運動是有興趣的

那就從最簡單的開始

能走路就不要坐車, 能爬梯就不坐電梯, 能躺著就不玩手機

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跑步姿勢百百種, 到底要選哪一個

1.     慢跑姿勢:

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接下來, 選擇怎麼跑, 哪裡跑, 又是一個問題

我跑的距離跟次數都不是屬於訓練型或瘋狂型的
健身嘛, 1週1次就好, 要讓肌肉休息, 讓它記憶跑步的感覺, 其他日就做室內訓練就行了
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自行車之外, 另一項全民瘋的活動, 可以說是跑步了

跑步, 最入門級的運動, 隨時隨地都可施行

大家的觀念都是, 跑步, 下樓, 下山 … 等運動, 很是傷膝蓋

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<<�更多照片: http://www.wretch.cc/album/album.php?id=walonma&book=23>

最困難的面天坪熱身及大屯西峰攀爬後, 繼續再戰比較輕鬆的南峰主峰吧

上西峰是陡昇, 下西峰就是陡降了

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趁著天氣好, 不多走幾個行程怎麼行, 筋骨都糾在一塊了

今天是帶三位美少女一同爬山

先完成2~3連峰, 看看大家耐力如何吧

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